Je continue à avoir l’impression que la notion d’entropie m’échappe, mais cette perspective m’éclaire sur la motivation à garder les systèmes aussi simples que possible. Plus ils sont complexes, plus ils sont exposés au risque d’entropie. De plus, cela permet d’avoir une ligne directrice dans la simplification, à savoir éviter de créer quelque chose qui a des chances de devenir obsolète rapidement.

Focus on what won’t change (Jeff Bezos)

L’attention : être présent, mentalement, totalement

L’intention : le souhait sincère de vouloir apprendre à faire quelque chose qu’on ne sait pas faire

Idées en vrac :

- Me filmer pendant une volée complète, en début de session et en fin de session. (Observer ce qui est stable et ce qui bouge.)

- Tirer à l’aveugle, à 10m. (Ressentir purement la séquence de tir.)

- Trouver l’aspect positif de chaque session. (Nourrir la motivation sur le long terme)

- Tirer très lentement, ou très rapidement. (Utiliser le contraste pour mieux comprendre ma séquence de tir)

- Monitorer des indicateurs long-terme, comme moyenne glissante des 10 dernières séances. (Ignorer le bruit des variations entre sessions)

- Visualiser la trajectoire de la flèche juste avant chaque volée. (Conditionner le corps dans la bonne direction)

- Faire des sessions de visualisation pure. (S’entrainer sans se cramer physiquement)

- Lancer des défis ludiques, comme dessiner une forme avec 6 flèches. (Ajouter de la légèreté dans les entrainements)

- S’entrainer devant un miroir. (Connecter la sensation avec la réalité du mouvement)

- Définir un mantra à répéter en cas d’échec, comme « This is just one arrow ». (Réduire l’impact des mauvaises flèches)

- Développer une routine de renforcement musculaire forte. (Rendre anecdotique l’effort de tirer un gros volume de flèches)

Accepter que les choses telles qu’elles sont ? Donc… se résigner ? Baisser les bras, face à une réalité qui nous est défavorable ? Absolument pas.

Accepter la situation, c’est même parfois la manière la plus efficace pour la faire changer.

Accepter la situation, c’est faire l’effort de regarder avec froideur la réalité dans laquelle nous sommes, précisément pour s’assurer que nos actions auront les conséquences que l’on espère.

Accepter la situation, c’est oser mettre de côté une représentation mentale familière, pour en choisir une autre, plus conforme avec l’état du monde actuel. Cette représentation mentale, il est possible qu’elle soit présente en nous depuis longtemps. L’abandonner, c’est terriblement difficile, parce que cela implique d’abandonner simultanément une partie de son passé et une partie de son futur. Les rêves que l’on avait et l’époque où l’on faisait ces rêves.

Accepter la situation, c’est admettre que nos croyances d’hier étaient erronées, ou qu’elles sont devenues obsolètes. Et procéder à cette mise à jour requiert un effort cognitif complexe et coûteux. Parce qu’il est possible que ces croyances aient contaminées énormément de ce qui constitue notre cartographie du monde et de son fonctionnement.

Accepter la situation, c’est parfois trouver un rêve plus petit, mais réellement atteignable. C’est devenir capable d’oublier les aspirations générales avec lesquelles on a grandi, pour faire émerger des aspirations nouvelles, choisies et non héritées.

Accepter la situation, c’est parvenir à adopter un regard neutre sur la situation dans laquelle on se trouve, sans la considérer comme une situation dégradée par rapport à ce qu’elle devrait être. Ce n’est pas une situation défavorable que l’on subit, c’est la situation de départ que l’on peut faire évoluer.

Accepter la situation, c’est difficile aussi parce que cela nous enlève la possibilité de nous débiner. Car il y a toujours plusieurs réponses à la question « Face à cette situation, que puis-je faire ? »

Accepter la situation, c’est souvent accepter que notre situation soit différente de celle des autres, sans y voir une injustice ni esquisser une comparaison.

Accepter la situation, c’est savoir tomber amoureux de ce destin qui nous est tombé dessus. Chercher puis trouver la beauté qu’il recèle.

Accepter la situation, c’est un hymne à l’action, à l’émerveillement. Autour de nous, il y a mille occasions de trouver de la joie. Encore faut-il que notre cerveau, pollué par des attentes à la fois communes et absurdes, sache les reconnaître.

Tout souvenir est donc une exception, déclenchée par l’un des facteurs suivants :

• L’émotion
• La répétition
• La connexion
• La motivation

Avoir conscience de cette réalité-là permet d’améliorer notre capacité à enseigner.

[...]

Ce détail m’a fait prendre conscience d’une nuance supplémentaire concernant les forces et les faiblesses.

J’ai souvent eu tendance à classifier les compétences d’une personne dans trois catégories :

• les forces rares (= meilleur que 90% des gens), dans lesquelles il faut investir autant que possible
• les faiblesses béantes (= pire que 90% des gens), qu’il faut juste tenter de réduire pour qu’elles ne soient pas trop nuisibles
• le reste, sur lequel il ne faut pas d’attarder

[...]

Être drôle n’est pas une de mes forces rares. Personne ne m’a jamais dit que j’avais un talent particulier là-dedans. Ma carrière professionnelle ne s’est pas bâtie sur cette compétence. Et quand j’ai entendu le propos rapporté, j’ai mentalement complété la phrase « Il est vraiment drôle… pour quelqu’un qui fait une conférence sur un thème sérieux« .

Mais après coup, j’ai réalisé que, précisément, c’est parce que mon métier n’attend rien de moi sur cette dimension qu’être légèrement drôle devient un atout. Si je cherchais à devenir humoriste, mon niveau de drôlerie serait bien trop bas. Mais dans un domaine d’activité où cette force n’est pas exigée, être capable de l’activer un peu demeure bien utile, en complément de mes forces rares.

[...]

Cette réalisation ne vient pas de nulle part. J’avais déjà entendu Scott Adams, connu pour son personnage de bande dessinée Dilbert, exposer sa théorie sur le sujet : « If you want something extraordinary, you have two paths: 1) Become the best at one specific thing. 2) Become very good (top 25%) at two or more things. I can draw better than most people, but I’m hardly an artist. And I’m not any funnier than the average standup comedian who never makes it big, but I’m funnier than most people. The magic is that few people can draw well and write jokes. It’s the combination of the two that makes what I do so rare. And when you add in my business background, suddenly I had a topic that few cartoonists could hope to understand without living it. »

[...]

La nuance que je comprend maintenant concerne les compétences que j’avais tendance à catégoriser comme « le reste », c’est-à-dire ni des forces rares, ni des faiblesses béantes. Je réalise que dans ce tas se cachent énormément de compétences où l’on est juste meilleur que la majorité des gens. Ce qui n’est jamais suffisant pour en faire le point central d’une carrière, mais suffisant pour en faire un complément différentiateur.

Pourtant, l’autre jour, un archer expérimenté m’a donné le conseil inverse, alors que je m’entrainais à 50m. Pour gagner confiance en mon tir, il me suggérait de démarrer à 10m, d’obtenir de beaux résultats, et ensuite d’augmenter progressivement la distance.

J’ai testé, et j’ai l’impression que ça marche. En tirant à 10m, je parviens à ne toucher que des 9 ou 10, et la sensation est incroyable. Le fait que je sache que je tire à une distance proche ne change absolument rien à la sensation ! Ensuite, fort de cette confiance accrue, je suis passée à 20m, et je m’attendais à continuer de toucher des 9 et des 10, à chaque flèche. Ce n’était pas le cas, mais cela a donc permis d’aborder positivement mon geste de tir, en étant davantage confiant dans sa précision, ce qui semble être une des clés de la réussite de l’exercice.

(…)

Je n’arrive pas à réconcilier les deux approches. Dans un cas, c’est le fait d’augmenter considérablement la difficulté qui permet de performer. Dans l’autre cas, c’est l’inverse.

Comment l’expliquer ?

- les campagnes publicitaires à la télé qui commencent par des spots de 30 secondes, puis par des rappels de 10 secondes seulement

- le travail d’Airbnb visant à identifier les 7 moments clés de leur expérience utilisateur

- un boxeur thaï qui expliquant que l’on pouvait faire de la corde à sauter longtemps en alternant la jambe d’appui tous les deux sauts

- la difficulté de rester concentré sur un même sujet pendant très longtemps

- le défi impossible du tir à l’arc qui consiste à transformer un effort conscient en un geste inconscient

(…)

De tout ça, j’en ai tiré l’approche suivante :

1. Je découpe le geste en 7 phases systématiques : ancre, respire, monte, arme, vise, décoche, maintiens

2. A chaque session d’entrainement, je choisis deux phases (et non une seule comme c’est souvent recommandée) sur lesquelles travailler

3. Pour chaque phase choisie, j’associe un focus précis qui correspond au détail sur lequel je dois me concentrer à ce stade. (Par exemple : arme rapidement, ou vise en 3 secondes)

4. Pendant la session, je me concentre sur un focus par volée, en alternance. (Par exemple : volée 1 = arme rapidement, volée 2 = vise en 3 secondes)

5. En compétition, mon focus est juste la combinaison des deux phases. (Par exemple : arme-vise)

(…)

On va tester ça pour voir ce que ça donne.