Comment progresser
Comment progresser davantage en tir à l’arc ?
Idées en vrac :
- Me filmer pendant une volée complète, en début de session et en fin de session. (Observer ce qui est stable et ce qui bouge.)
- Tirer à l’aveugle, à 10m. (Ressentir purement la séquence de tir.)
- Trouver l’aspect positif de chaque session. (Nourrir la motivation sur le long terme)
- Tirer très lentement, ou très rapidement. (Utiliser le contraste pour mieux comprendre ma séquence de tir)
- Monitorer des indicateurs long-terme, comme moyenne glissante des 10 dernières séances. (Ignorer le bruit des variations entre sessions)
- Visualiser la trajectoire de la flèche juste avant chaque volée. (Conditionner le corps dans la bonne direction)
- Faire des sessions de visualisation pure. (S’entrainer sans se cramer physiquement)
- Lancer des défis ludiques, comme dessiner une forme avec 6 flèches. (Ajouter de la légèreté dans les entrainements)
- S’entrainer devant un miroir. (Connecter la sensation avec la réalité du mouvement)
- Définir un mantra à répéter en cas d’échec, comme « This is just one arrow ». (Réduire l’impact des mauvaises flèches)
- Développer une routine de renforcement musculaire forte. (Rendre anecdotique l’effort de tirer un gros volume de flèches)