Comment progresser
Comment progresser davantage en tir à l’arc ?
Idées en vrac :
- Me filmer pendant une volée complète, en début de session et en fin de session. (Observer ce qui est stable et ce qui bouge.)
- Tirer à l’aveugle, à 10m. (Ressentir purement la séquence de tir.)
- Trouver l’aspect positif de chaque session. (Nourrir la motivation sur le long terme)
- Tirer très lentement, ou très rapidement. (Utiliser le contraste pour mieux comprendre ma séquence de tir)
- Monitorer des indicateurs long-terme, comme moyenne glissante des 10 dernières séances. (Ignorer le bruit des variations entre sessions)
- Visualiser la trajectoire de la flèche juste avant chaque volée. (Conditionner le corps dans la bonne direction)
- Faire des sessions de visualisation pure. (S’entrainer sans se cramer physiquement)
- Lancer des défis ludiques, comme dessiner une forme avec 6 flèches. (Ajouter de la légèreté dans les entrainements)
- S’entrainer devant un miroir. (Connecter la sensation avec la réalité du mouvement)
- Définir un mantra à répéter en cas d’échec, comme « This is just one arrow ». (Réduire l’impact des mauvaises flèches)
- Développer une routine de renforcement musculaire forte. (Rendre anecdotique l’effort de tirer un gros volume de flèches)
D'autres articles sur l'action, l'apprentissage, l'attention, l'exploration, l'exécution, l'habitude, l'inspiration, l'intuition, l'itération, l'observation, l'énergie, la compétence, la concentration, la confiance, la contrainte, la créativité, la discipline, la lucidité, la motivation, la perception, la perfection, la radicalité, la simplicité, la stratégie, la visualisation, la vitesse, le jeu, les étapes